21 июл. 2017 г.



Топ-5 летних закаливающих процедур (проводятся в саду и дома 1-2 раза в день):
·        Воздушные ванны при температуре воздуха +28…+ 30°С.
·        Солнечные ванны средней продолжительностью 20 минут.
·        Обтирание влажной губкой +18…+20°С (3–5 секунд).
·        Обливание теплой водой 5–10 секунд с постепенным снижением температуры до +20°С.
·         Ходьба босиком по траве, песку, земле, речной или морской гальке.



7 июл. 2017 г.


Отдых с ребенком на море: советы и рекомендации родителям
Отправляясь на море с ребенком , вы должны знать, что плавание в открытом водоеме – это одновременное воздействие света, воды, движения и воздуха. Учитывайте, что в случае морского купания присоединяется еще химическое раздражение солей и микроэлементов. Посещайте с ребенком пляж с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. Проследите, чтобы ребенок не плавал натощак и раньше, чем через 1 час после еды. Для безопасности дайте ребенку специальный жилет или надувной круг, покажите, как пользоваться. Не оставляйте детей без присмотра, чтобы они не резвились в воде «до посинения». Организуйте чередование плавания, принятия солнечных и воздушных ванн, ходьбу босиком по песку или гальке для максимального оздоровительного эффекта.